10 CUP

Układy formalne:
Saju-Jirugi
Saju-Makgi

Pozycje:
Charyot sogi
Annun sogi
Gunnun sogi
Niunja sogi
Narani junbi sogi

Techniki nożne:
Ap chagi
Dollyo chagi

Walka:
Sambo-matsogi (trzy elementy)

Teoria:
Co to jest Taekwon-do?
Historia Taekwon-do
Organizacje na świecie
Znaczenie słowa Taekwon-do
Zasady Taekwon-do
Rota przysięgi adepta Taekwon-do
Najważniejsze daty
Osoba prowadząca trening
Dobok - strój treningowy
Stopnie uczniowskie
Stopnie mistrzowskie
Liczebniki koreańskie
Strefy ataku i obrony
Powierzchnie ręki
Powierzchnie nogi

9 CUP

Układy formalne:
Saju-Jirugi
Saju-Makgi
Chon-ji

Pozycje:
Charyot sogi
Annun sogi
Gunnun sogi
Niunja sogi
Narani junbi sogi

Techniki nożne:
Ap chagi
Dollyo chagi
Goro chagi

Walka:
Sambo-matsogi (trzy elementy)

Teoria:
Co to jest Taekwon-do?
Historia Taekwon-do
Organizacje na świecie
Znaczenie słowa Taekwon-do
Zasady Taekwon-do
Rota przysięgi adepta Taekwon-do
Najważniejsze daty
Osoba prowadząca trening
Dobok - strój treningowy
Stopnie uczniowskie
Stopnie mistrzowskie
Liczebniki koreańskie
Strefy ataku i obrony
Powierzchnie ręki
Powierzchnie nogi

8 CUP

Układy formalne:
Saju-Jirugi
Saju-Makgi
Chon-ji
Dan-gun

Pozycje:
Charyot sogi
Annun sogi
Gunnun sogi
Niunja sogi
Narani junbi sogi

Techniki nożne:
Ap chagi
Dollyo chagi
Goro chagi
Yop chagi
Naeryo chagi

Walka:
Sambo-matsogi (sześć elementów)

Teoria:
Co to jest Taekwon-do?
Historia Taekwon-do
Organizacje na świecie
Znaczenie słowa Taekwon-do
Zasady Taekwon-do
Rota przysięgi adepta Taekwon-do
Najważniejsze daty
Osoba prowadząca trening
Dobok - strój treningowy
Stopnie uczniowskie
Stopnie mistrzowskie
Liczebniki koreańskie
Strefy ataku i obrony
Powierzchnie ręki
Powierzchnie nogi

7 CUP

Układy formalne:
Saju-Jirugi
Saju-Makgi
Chon-ji
Dan-gun
Do-san

Pozycje:
Charyot sogi
Annun sogi
Gunnun sogi
Niunja sogi
Narani junbi sogi

Techniki nożne:
Ap chagi
Dollyo chagi
Goro chagi
Yop chagi
Naeryo chagi
Sewo chagi

Walka:
Sambo-matsogi (sześć elementów)
Ilbo-matsogi (cztery elementy)

Teoria:
Co to jest Taekwon-do?
Historia Taekwon-do
Organizacje na świecie
Znaczenie słowa Taekwon-do
Zasady Taekwon-do
Rota przysięgi adepta Taekwon-do
Najważniejsze daty
Osoba prowadząca trening
Dobok - strój treningowy
Stopnie uczniowskie
Stopnie mistrzowskie
Liczebniki koreańskie
Strefy ataku i obrony
Powierzchnie ręki
Powierzchnie nogi

6 CUP

Układy formalne:
Saju-Jirugi
Saju-Makgi
Chon-ji
Dan-gun
Do-san
Won-hyo

Pozycje:
Charyot sogi
Annun sogi
Gunnun sogi
Niunja sogi
Narani junbi sogi
Moa junbi sogi A
Guburyo junbi sogi A

Techniki nożne:
Ap chagi
Dollyo chagi
Goro chagi
Yop chagi
Naeryo chagi
Sewo chagi
Bandea Goro chagi
Tora Yop chagi
Bandea Dollyo chagi

Walka:
Sambo-matsogi (sześć elementów)
Ilbo-matsogi (sześć elementów)
Hosin-sul (trzy elementy)

Teoria:
Co to jest Taekwon-do?
Historia Taekwon-do
Organizacje na świecie
Znaczenie słowa Taekwon-do
Zasady Taekwon-do
Rota przysięgi adepta Taekwon-do
Najważniejsze daty
Osoba prowadząca trening
Dobok - strój treningowy
Stopnie uczniowskie
Stopnie mistrzowskie
Liczebniki koreańskie
Strefy ataku i obrony
Powierzchnie ręki
Powierzchnie nogi

5 CUP

Układy formalne:
Saju-Jirugi
Saju-Makgi
Chon-Ji
Dan-Gun
Do-San
Won-Hyo
Yul-Gok

Pozycje:
Charyot sogi
Annun sogi
Gunnun sogi
Niunja sogi
Narani junbi sogi
Moa junbi sogi A
Guburyo junbi sogi A
Kyocha sogi

Techniki nożne:
Ap chagi
Dollyo chagi
Goro chagi
Yop chagi
Naeryo chagi
Sewo chagi
Bandea Goro chagi
Tora Yop chagi
Bandea Dollyo chagi

Walka:
Sambo-matsogi (sześć elementów)
Ilbo-matsogi (sześć elementów)
Hosin-sul (sześć elementów)

Teoria:
Co to jest Taekwon-do?
Historia Taekwon-do
Organizacje na świecie
Znaczenie słowa Taekwon-do
Zasady Taekwon-do
Rota przysięgi adepta Taekwon-do
Najważniejsze daty
Osoba prowadząca trening
Dobok - strój treningowy
Stopnie uczniowskie
Stopnie mistrzowskie
Liczebniki koreańskie
Strefy ataku i obrony
Powierzchnie ręki
Powierzchnie nogi

4 CUP

Układy formalne:
Saju-Jirugi
Saju-Makgi
Chon-Ji
Dan-Gun
Do-San
Won-Hyo
Yul-Gok
Joong-Gun

Pozycje:
Charyot sogi
Annun sogi
Gunnun sogi
Niunja sogi
Narani junbi sogi
Moa junbi sogi A
Guburyo junbi sogi A
Kyocha sogi
Moa junbi sogi B
Dwit bal sogi
Nachuo sogi

Techniki nożne:
Ap chagi
Dollyo chagi
Goro chagi
Yop chagi
Naeryo chagi
Sewo chagi
Dwit chagi
Bandea Goro chagi
Tora Yop chagi
Bandea Dollyo chagi

Walka:
Sambo-matsogi (sześć elementów)
Ilbo-matsogi (sześć elementów)
Hosin-sul (sześć elementów)

Rozbicia (cztery):
Ap chagi
Dollyo chagi
Yop chagi
Gunnun So Ap Joomuk Jirugi
Niunja So Sonkal Yop Taerigi
Twimyo Nopi Ap chagi
Twimyo Nomo Yop chagi Twimyo Dollyo chagi
Tora Yop chagi
Bandae Dollyo chagi
Bandae Goro chagi
Twimyo Tora Yop chagi
Twimyo Bandae Dollyo chagi
Twimyo Bandae Goro chagi

Teoria:
Co to jest Taekwon-do?
Historia Taekwon-do
Organizacje na świecie
Znaczenie słowa Taekwon-do
Zasady Taekwon-do
Rota przysięgi adepta Taekwon-do
Najważniejsze daty
Osoba prowadząca trening
Dobok - strój treningowy
Stopnie uczniowskie
Stopnie mistrzowskie
Liczebniki koreańskie
Strefy ataku i obrony
Powierzchnie ręki
Powierzchnie nogi

3 CUP

Układy formalne:
Saju-Jirugi
Saju-Makgi
Chon-Ji
Dan-Gun
Do-San
Won-Hyo
Yul-Gok
Joong-Gun
Toi-Gye

Pozycje:
Charyot sogi
Annun sogi
Gunnun sogi
Niunja sogi
Narani junbi sogi
Moa junbi sogi A
Guburyo junbi sogi A
Kyocha sogi
Moa junbi sogi B
Dwit bal sogi
Nachuo sogi

Techniki nożne:
Ap chagi
Dollyo chagi
Goro chagi
Yop chagi
Naeryo chagi
Sewo chagi
Dwit chagi
Bandea Goro chagi
Tora Yop chagi
Bandea Dollyo chagi
Tora Dwit chagi

Walka:
Sambo-matsogi (sześć elementów)
Ilbo-matsogi (sześć elementów)
Hosin-sul (sześć elementów)

Rozbicia (pięć):
Ap chagi
Dollyo chagi
Yop chagi
Gunnun So Ap Joomuk Jirugi
Niunja So Sonkal Yop Taerigi
Twimyo Nopi Ap chagi
Twimyo Nomo Yop chagi Twimyo Dollyo chagi
Tora Yop chagi
Bandae Dollyo chagi
Bandae Goro chagi
Twimyo Tora Yop chagi
Twimyo Bandae Dollyo chagi
Twimyo Bandae Goro chagi

Teoria:
Co to jest Taekwon-do?
Historia Taekwon-do
Organizacje na świecie
Znaczenie słowa Taekwon-do
Zasady Taekwon-do
Rota przysięgi adepta Taekwon-do
Najważniejsze daty
Osoba prowadząca trening
Dobok - strój treningowy
Stopnie uczniowskie
Stopnie mistrzowskie
Liczebniki koreańskie
Strefy ataku i obrony
Powierzchnie ręki
Powierzchnie nogi

2 CUP

Układy formalne:
Saju-Jirugi
Saju-Makgi
Chon-Ji
Dan-Gun
Do-San
Won-Hyo
Yul-Gok
Joong-Gun
Toi-Gye
Hwa-Rang

Pozycje:
Charyot sogi
Annun sogi
Gunnun sogi
Niunja sogi
Narani junbi sogi
Moa junbi sogi A
Guburyo junbi sogi A
Kyocha sogi
Moa junbi sogi B
Dwit bal sogi
Nachuo sogi
Moa junbi sogi C
Soojik sogi

Techniki nożne:
Ap chagi
Dollyo chagi
Goro chagi
Yop chagi
Naeryo chagi
Sewo chagi
Dwit chagi
Bandea Goro chagi
Tora Yop chagi
Bandea Dollyo chagi
Tora Dwit chagi

Walka:
Sambo-matsogi (sześć elementów)
Ilbo-matsogi (sześć elementów)
Hosin-sul (sześć elementów)

Rozbicia (sześć):
Ap chagi
Dollyo chagi
Yop chagi
Gunnun So Ap Joomuk Jirugi
Niunja So Sonkal Yop Taerigi
Twimyo Nopi Ap chagi
Twimyo Nomo Yop chagi Twimyo Dollyo chagi
Tora Yop chagi
Bandae Dollyo chagi
Bandae Goro chagi
Twimyo Tora Yop chagi
Twimyo Bandae Dollyo chagi
Twimyo Bandae Goro chagi

Teoria:
Co to jest Taekwon-do?
Historia Taekwon-do
Organizacje na świecie
Znaczenie słowa Taekwon-do
Zasady Taekwon-do
Rota przysięgi adepta Taekwon-do
Najważniejsze daty
Osoba prowadząca trening
Dobok - strój treningowy
Stopnie uczniowskie
Stopnie mistrzowskie
Liczebniki koreańskie
Strefy ataku i obrony
Powierzchnie ręki
Powierzchnie nogi

1 CUP

Układy formalne:
Saju-Jirugi
Saju-Makgi
Chon-Ji
Dan-Gun
Do-San
Won-Hyo
Yul-Gok
Joong-Gun
Toi-Gye
Hwa-Rang
Choong-Moo

Pozycje:
Charyot sogi
Annun sogi
Gunnun sogi
Niunja sogi
Narani junbi sogi
Moa junbi sogi A
Guburyo junbi sogi A
Kyocha sogi
Moa junbi sogi B
Dwit bal sogi
Nachuo sogi
Moa junbi sogi C
Soojik sogi

Techniki nożne:
Ap chagi
Dollyo chagi
Goro chagi
Yop chagi
Naeryo chagi
Sewo chagi
Dwit chagi
Bandea Goro chagi
Tora Yop chagi
Bandea Dollyo chagi
Tora Dwit chagi

Walka:
Sambo-matsogi (sześć elementów)
Ilbo-matsogi (sześć elementów)
Hosin-sul (sześć elementów)

Rozbicia (osiem):
Ap chagi
Dollyo chagi
Yop chagi
Gunnun So Ap Joomuk Jirugi
Niunja So Sonkal Yop Taerigi
Twimyo Nopi Ap chagi
Twimyo Nomo Yop chagi Twimyo Dollyo chagi
Tora Yop chagi
Bandae Dollyo chagi
Bandae Goro chagi
Twimyo Tora Yop chagi
Twimyo Bandae Dollyo chagi
Twimyo Bandae Goro chagi

Teoria:
Co to jest Taekwon-do?
Historia Taekwon-do
Organizacje na świecie
Znaczenie słowa Taekwon-do
Zasady Taekwon-do
Rota przysięgi adepta Taekwon-do
Najważniejsze daty
Osoba prowadząca trening
Dobok - strój treningowy
Stopnie uczniowskie
Stopnie mistrzowskie
Liczebniki koreańskie
Strefy ataku i obrony
Powierzchnie ręki
Powierzchnie nogi

I DAN

Układy formalne z zakresu:
Saju-Jirugi
Saju-Makgi
Chon-Ji
Dan-Gun
Do-San
Won-Hyo
Yul-Gok
Joong-Gun
Toi-Gye
Hwa-Rang
Choong-Moo
Kwang-Gae Tul

Pozycje:
Charyot sogi
Annun sogi
Gunnun sogi
Niunja sogi
Narani junbi sogi
Moa junbi sogi A
Guburyo junbi sogi A
Kyocha sogi
Moa junbi sogi B
Dwit bal sogi
Nachuo sogi
Moa junbi sogi C
Soojik sogi

Techniki nożne:
Ap chagi
Dollyo chagi
Goro chagi
Yop chagi
Naeryo chagi
Sewo chagi
Dwit chagi
Bandea Goro chagi
Tora Yop chagi
Bandea Dollyo chagi
Tora Dwit chagi
oraz wykonanie w/w technik z wyskoku

Walka:
Sambo-matsogi
Ilbo-matsogi
Hosin-sul

Rozbicia (10):
Ap chagi
Dollyo chagi
Yop chagi
Gunnun So Ap Joomuk Jirugi
Niunja So Sonkal Yop Taerigi
Twimyo Nopi Ap chagi
Twimyo Nomo Yop chagi Twimyo Dollyo chagi
Tora Yop chagi
Bandae Dollyo chagi
Bandae Goro chagi
Twimyo Tora Yop chagi
Twimyo Bandae Dollyo chagi
Twimyo Bandae Goro chagi
oraz wykonanie rozbić w/w techniką z wyskoku

Teoria:
Co to jest Taekwon-do?
Nazwy i znaczenie tul
Historia Taekwon-do
Organizacje na świecie
Znaczenie słowa Taekwon-do
Zasady Taekwon-do
Nazwy pozycji
Rota przysięgi adepta Taekwon-do
Najważniejsze daty
Osoba prowadząca trening
Dobok - strój treningowy
Stopnie uczniowskie
Stopnie mistrzowskie
Liczebniki koreańskie
Nazewnictwo koreańskie technik ręcznych i nożnych
Strefy ataku i obrony
Powierzchnie ręki
Powierzchnie nogi 

II DAN

Układy formalne z zakresu:
Saju-Jirugi
Saju-Makgi
Chon-Ji
Dan-Gun
Do-San
Won-Hyo
Yul-Gok
Joong-Gun
Toi-Gye
Hwa-Rang
Choong-Moo
Kwang-Gae Tul
Po-Eun Tul
Ge-Baek Tul

Pozostałe Elementy z zakresu I Dan

III DAN

Układy formalne z zakresu:
Saju-Jirugi
Saju-Makgi
Chon-Ji
Dan-Gun
Do-San
Won-Hyo
Yul-Gok
Joong-Gun
Toi-Gye
Hwa-Rang
Choong-Moo
Kwang-Gae Tul
Po-Eun Tul
Ge-Baek Tul
Eui-Am Tul
Choong-Jang Tul
Ju-Che Tul

Pozostałe Elementy z zakresu I i II Dan

IV DAN

Układy formalne z zakresu:
Saju-Jirugi
Saju-Makgi
Chon-Ji
Dan-Gun
Do-San
Won-Hyo
Yul-Gok
Joong-Gun
Toi-Gye
Hwa-Rang
Choong-Moo
Kwang-Gae Tul
Po-Eun Tul
Ge-Baek Tul
Eui-Am Tul
Choong-Jang Tul
Ju-Che Tul
Sam-Il Tul
Yoo-Sin Tul
Choi-Yong Tul

Pozostałe Elementy z zakresu I - III Dan

V DAN

Układy formalne z zakresu:
Saju-Jirugi
Saju-Makgi
Chon-Ji
Dan-Gun
Do-San
Won-Hyo
Yul-Gok
Joong-Gun
Toi-Gye
Hwa-Rang
Choong-Moo
Kwang-Gae Tul
Po-Eun Tul
Ge-Baek Tul
Eui-Am Tul
Choong-Jang Tul
Ju-Che Tul
Sam-Il Tul
Yoo-Sin Tul
Choi-Yong Tul
Yon-Gae Tul
Ul-Ji Tul
Moon-Moo

Pozostałe Elementy z zakresu I - IV Dan

VI DAN

Układy formalne z zakresu:
Saju-Jirugi
Saju-Makgi
Chon-Ji
Dan-Gun
Do-San
Won-Hyo
Yul-Gok
Joong-Gun
Toi-Gye
Hwa-Rang
Choong-Moo
Kwang-Gae Tul
Po-Eun Tul
Ge-Baek Tul
Eui-Am Tul
Choong-Jang Tul
Ju-Che Tul
Sam-Il Tul
Yoo-Sin Tul
Choi-Yong Tul
Yon-Gae Tul
Ul-Ji Tul
Moon-Moo
So-San Tul
Se-Jong Tul
Tong-Il Tul

Zaczerpnięte z witoldgromowski.com

Pozostałe Elementy z zakresu I - V Dan