taekwondo +48 509 427 980

Znajdziesz nas też na: taekwondo taekwondo

Taekwondo Gracki Team
AKADEMIA RUCHU

AKADEMIA RUCHU

MŁODZIEŻ I DOROŚLI

MŁODZIEŻ I DOROŚLI

obozy taekwondo

OBOZY SPORTOWE

 ZAWODY taekwondo

ZAWODY

WSPÓLNA PASJA

WSPÓLNA PASJA

Jesteś tutaj: Strona główna » TAEKWON-DO » POSTAWY

POSTAWY

lewa pozycja Niunja Sogi

Pozycja lewa (Wen) / prawa (Orun):

(1)  noga, która utrzymuje większą część ciężaru ciała

Pozycja lewa (Wen) / prawa (Orun):

(2)  jeżeli ciężar ciała rozłożony jest po równo, to decyduje noga wysunięta do przodu

Junbi Sogi - postawa gotowości przed wykonaniem ćwiczenia lub układu


Moa Sogi
Moa-Sogi-1   Moa-Sogi-2  

stopy są złączone
łokcie są lekko zgięte
pięści są lekko zaciśnięte i nieco oddalone od bioder o ok. 30 cm


Moa Junbi Sogi A

stopy są złączone
pięści są oddalone od górnej wargi o ok. 30 cm


Moa Junbi Sogi B

stopy są złączone
pięści są oddalone od pępka o ok. 15 cm


Moa Junbi Sogi C

stopy są złączone
dłonie są oddalone od brzucha o ok. 10 cm


Narani Sogi

stopy są ustawione równolegle do siebie w odległości 1 szerokości ramion
ramiona są wysunięte do przodu pod kątem 30° a przedramiona dodatkowo lekko zgięte pod kątem 40°
łokcie znajdują się blisko tułowia w odległości ok. 10 cm
pięści są położone blisko siebie w odległości ok. 5 cm i blisko bioder w odległości ok. 7 cm


Charyot Sogi / Kyong Ye Jase
 

stopy są ustawione równolegle do siebie w odległości 1 szerokości ramion
ramiona są wysunięte do przodu pod kątem 30° a przedramiona dodatkowo lekko zgięte pod kątem 40°
łokcie znajdują się blisko tułowia w odległości ok. 10 cm
pięści są położone blisko siebie w odległości ok. 5 cm i blisko bioder w odległości ok. 7 cm


Gunnun Sogi
Gunnun- Sogi- 3

długość postawy: 1,5 szerokości ramion między paluchami obu stóp
szerokość postawy: 1 szerokość ramion między środkiem podbicia obu stóp
ciężar ciała jest rozłożony po równo na obie nogi
noga przednia jest lekko zgięta, tak, że kolano tworzy linię pionową z piętą
noga tylna jest wyprostowana a jej stopa lekko skręcona na zewnątrz (pod kątem 25°)


Niunja Sogi

długość postawy: 1,5 szerokości ramion między zewnętrzną krawędzią stopy tylnej przy pięcie a palcami stopy przedniej
ustawienie stóp: paluch stopy przedniej tworzy linię z piętą stopy tylnej (pięta oddalona od linii ok. 2,5 cm)
obie stopy są skierowane do wewnątrz pod kątem ok. 15°
ciężar ciała: 70% noga tylna, 30% noga przednia
noga tylna jest lekko ugięta, tak, że kolano tworzy pionową linię z piętą


Annun Sogi
Annun- Sogi-2 Annun- Sogi-1 Annun- Sogi-3

szerokość postawy: 1,5 szerokości ramion między paluchami obu stóp
stopy są skierowane do przodu
kolana są ustawione na zewnątrz nad poduszkami stóp
ciężar ciała jest rozłożony po równo na obie nogi


Guburyo Junbi Sogi A

jedna noga jest uniesiona tak, że podeszwa jej stopy znajduje się przy wewnętrznej części kolana nogi stacjonarnej
noga stacjonarna jest lekko ugięta
ręka z tej samej strony co uniesiona noga wykonuje blok zewnętrzną krawędzią przedramienia


Guburyo Junbi Sogi B
Guburyo- Junbi- Sogi- B- 3 Guburyo- Junbi- Sogi- B- 1 Guburyo- Junbi- Sogi- B- 2

jedna noga jest uniesiona tak, że podeszwa jej stopy znajduje się przy wewnętrznej części kolana nogi stacjonarnej
noga stacjonarna jest lekko ugięta
pięści są lekko zaciśnięte i nieco oddalone od bioder o ok. 30 cm


Dwitbal Sogi
Dwitbal- Sogi- 2 Dwitbal- Sogi- 1 Dwitbal- Sogi- 3

długość postawy: 1,5 szerokości ramion między małymi palcami stóp
noga tylna jest lekko ugięta, tak że kolano tworzy pionową linię z piętą
noga przednia jest lekko zgięta, tak aby lekko dotykać podłoża poduszką stopy
obie stopy są skierowane do wewnątrz: przednia pod kątem ok. 25°, tylna ok. 15°
większość ciężaru ciała spoczywa na nodze tylnej


Kyocha Sogi
Kyocha- Sogi- 1 Kyocha- Sogi- 2 Kyocha- Sogi- 3

jedna stopa jest ustawiona na poduszce przed lub za drugą nogą
ciężar ciała spoczywa głównie na nodze stacjonarnej
pięści są lekko zaciśnięte i nieco oddalone od bioder o ok. 30 cm


Soojik Sogi
Soojik- Sogi-2 Soojik- Sogi-1 Soojik- Sogi-3

długość postawy: 1 szerokość ramion między paluchami obu stóp
ustawienie stóp: pięty znajdują się w jednej linii, stopa tylna jest skierowana w bok
obie stopy są skierowane do wewnątrz pod kątem ok. 15°
ciężar ciała: 60% noga tylna, 40% noga przednia
nogi są wyprostowane


Gojung Sogi
Gojung- Sogi- 2 Gojung- Sogi- 1 Gojung- Sogi- 3

Postawa podobna do Niunja Sogi z poniższymi wyjątkami:
długość postawy: 1,5 szerokości ramion między paluchem stopy tylnej a palcami stopy przedniej (dłuższa od Niunja Sogi o szerokość tylnej stopy)
ciężar ciała jest rozłożony po równo na obie nogi


Nachuo Sogi
Nachuo- Sogi-2 Nachuo- Sogi-1

Postawa podobna do Gunnun Sogi z poniższym wyjątkiem:
długość postawy: 1,5 szerokości ramion między paluchami (dłuższa od Gunnun Sogi o długość przedniej stopy)